Learn how to Boost Immunity , Know how ?

Helpful ways to strengthen your immune system and fight off disease

How can you improve your immune system? On the whole, your immune system does a remarkable job of defending you against disease-causing microorganisms. But sometimes it fails: A germ invades

सेक्स लाइफ को बिगाड़ रहा है स्मार्टफोन

सेक्स मानव जीवन का एक ऐसा पहलू है जिसका हरेक व्यक्ति के जीवन से गहरा जुड़ाव और संबंध होता है। अगर कहा जाए कि इसके बिना हम सम्पूर्ण जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं, तो यह अतिशयोक्ति नहीं होगी। इस कारण से इससे जुड़ी बहुत सारी ऐसी बातें होती हैं जिनके बारे में हमें पता नहीं होता। इसका एक कारण यह भी है कि समय-समय पर सेक्स और उससे जुड़े पहलुओं पर शोध होते रहे हैं।

योग, सेक्स और कामसूत्र

योग से क्या सेक्स लाइफ को स्वस्थ और तरोताजा बनाया जा सकता है? क्या कामसूत्र का योग से कोई संबंध है? भोगी रहकर क्या योगी बन सकते हैं? यह है कुछ सवाल जिनके जवाब हर कोई खोजना चाहेगा। पढ़ें चुनिंदा 6 स्टोरी...

प्राणायाम से खत्म करें अवसाद को...

डिप्रेशन' यानी नैराश्य, यानी मन और मानस का असहयोग, यानी प्रकृति से तादात्म्य न हो पाना या जीवन से आस्था उठ जाना। डिप्रेशन यानी जीने का नकारात्मक रवैया, स्वयं से अनुकूलन में असमर्थता आदि। जब ऐसा हो जाए तो उस व्यक्ति विशेष के लिए सुख, शांति, सफलता, खुशी यहां तक कि संबंध तक बेमानी हो जाते हैं। उसे सर्वत्र निराशा, तनाव, अशांति, अरुचि का ही आभास होता है।

शहद को छाछ के साथ लेने से बढ़ती है memory, ये हैं इसके 8 फायदे

शहद से सिर्फ सुंदरता में ही चार चांद नहीं लगते, बल्कि इसमें कई औषधीय गुण भी हैं। इस भाग-दौड़ वाली ज़िंदगी में जहां हर चीज़ याद रखनी मुश्किल होती जा रही है और वज़न भी कंट्रोल करना मुश्किल हो रहा है, शहद को अगर खास ढंग से यूज़ किया जाए, तो आप बेहतर जीवन जी सकते हैं। इन उपायों को करने में ज़्यादा वक्त भी नहीं लगता और इसके अनेक फायदे भी हैं।

गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज़ करने के लिए 10 safety tips

गर्मी के मौसम में वर्कआउट करना अन्य सीज़न की तुलना में जरा मुश्किल हो जाता है, इसलिए कई लोग इसे बंद कर देते हैं। एक तरफ जहां वर्कआउट छोड़ने के अपने नुकसान हैं, वहीं गर्मी में एक्सरसाइज करने पर कभी-कभी आपका शरीर मुसीबत में भी पड़ सकता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक्सपर्ट्स का मानना है कि गर्मियों का मतलब यह कतई नहीं है

बढ़ती उम्र का असर कम करने के लिए अपना सकते हैं ये 14 tips

लाइफस्टाइल डेस्कः हेल्दी और यंग दिखने की चाहत सभी को होती है। महिलाओं में इस चाहत को ज़्यादा देखा गया है। कभी फेसपैक लगाकर, तो कभी बोटोक्स के इंजेक्शन लगाकर वो अपनी असली उम्र को ताउम्र छिपाए रखना चाहती हैं, लेकिन महिला हो या पुरुष हर कोई इस बात से अंजान है कि यंग बनाए रखने का दावा करने वाली बाजार में कई दवाएं और कॉस्मेटिक्स तो आराम से मिल जाएंगे।

दफ्तर का तनाव दूर कर देंगे ये आसान उपाय

क्या आप ख़ुद को उपेक्षित महसूस कर रहे हैं? या फिर व्याकुल महसूस कर रहे हैं? या फिर नाख़ुश हैं? दरअसल कामकाजी दिनों में आजकल ज़्यादातर लोग ऐसा ही महसूस करते हैं। हम नॉर्मल होना भूल चुके हैं। इन दिनों जिस रफ़्तार से कारोबार की दुनिया बढ़ रही है, इसके बाद भी आप जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं और खुद की परेशानी को कुछ कम कर सकते हैं।

मह‌िलाओं को आकर्षित करना चाहते हैं तो आजमाएं यह उपाय

अगर आप अपनी प्रेमिका के साथ कोई रोमांटिक शाम की चाहत रखते हैं तो उनकी डाइट पर जरूर ध्यान दें। 

हाल में पुरडुए यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का मानना है ‌कि महिलाएं मीठी डाइट लेने के बाद अधिक रोमांटिक होती हैं और अपने साथी के प्रति अधिक आकर्षित होती हैं।

वीर्य घटने की यह वजह जुड़ी है आपकी डाइट से

शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में माना है कि फलों और सब्जियों में कीटनाशकों के अधिक इस्तेमाल के कारण पुरुषों में औसतन 49 प्रतिशत वीर्य कम हुआ है।शोधकर्ताओं ने माना है कि कीटनाशकों के अधिक इस्तेमाल के कारण फल और सब्जियों के सेवन से पुरुषों को इनफर्टिलिटी की समस्या से जूझने की आशंका अधिक है।

हेल्थ केयर टिप्स फॉर फैमेली

पसीने में पानी पीना, छाया में बैठकर अधिक हवा खाना, छाती व सिर में दर्द पैदा करते हैं।

* भोजन के दौरान थोड़ा-थोड़ा पानी पीना, भोजन के बाद ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।

* दिनभर बैठक का काम करने वाले व्यक्ति को प्रातः घूमना चाहिए।

* जूठा पानी पीने से टीबी, खांसी व दमा आदि बीमारियां पैदा होती हैं।

जानते हैं कुछ फूड फैक्ट्स के बारें में

हर कोई चाहता है कि उसका दिमाग चुस्त-दुरूस्त हो, उसका स्वास्थ हमेशा ठीक रहें। पर इसके लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना होता है, कुछ चीजों पर नियंत्रण, तो कुछ चीजों के सही उपयोग की जानकारी रखना जरूरी होता है। तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड फैक्ट्स के बारें में..

संगीत और नृत्य से कई तरह की समस्याओं से बचने में सहायता

कला के एक हिस्से लय और ताल को सदियों से मेडिटेशन या ध्‍यान का एक रूप माना जाता रहा है। विज्ञान बकायदा बीमारियों में इससे होने वाले फायदों को भी सामने लाने में सफल रहा है।

विशेषज्ञ यह मानते हैं की मनुष्य के दिमाग में चल रही कई तरह की रासायनिक क्रियाओं के बीच संतुलन साधने का काम भी संगीत करता है। इससे दिमाग को शांत रखने के साथ ही एकाग्रता बढ़ाने, तनाव दूर करने तथा अन्य कई तरह की समस्याओं से बचने में सहायता मिल सकती है।

समय पर भोजन तथा समय पर सोने से मानसिक विकार दूर

हमारा शरीर एक एसी मशीन है, जो बेहद संतुलित ढंग से काम करती है। समय पर भोजन तथा समय पर सोने से न केवल जीवन बेहतर होता है, बल्कि यह मानसिक विकार को भी दूर रखता है। सरकाडियन रिद्म्स (शरीर के अंदर मौजूद जैविक घड़ी) 24 घंटे के चक्र का पालन करती है और हार्मोन तथा स्वभाव सहित शरीर की सभी गतिविधियों को नियंत्रित करती है।

सॉना स्नान के बहुत से स्वास्थ्यवर्धक लाभ

हेलसिंकी: यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्टर्न फिनलैंड द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार, जल्दी-जल्दी सॉना स्नान करने से दिल की बीमारी से अचानक होने वाली मौत का खतरा कम होता है.

समाचार एजेंसी सिन्हुआ के मुताबिक, पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि सॉना स्नान बेहतर हीमोडायनेमिक फंक्शन के लिए लाभकारी है. हालांकि दिल की बीमारी और सभी कारणों से होने वाली मौत और सॉना के उपयोग के बीच संबंध पता नहीं था.