नियमित रूप से ध्यान लगाने से माइग्रेन की समस्या से राहत

वाशिंगटन नियमित रूप से ध्यान लगाने से माइग्रेन की समस्या से राहत मिल सकती है। हालिया शोध के तहत यह बातें कही गई हैं। वेक फोरेस्ट बैपटिस्ट में न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर रिबेका इरविन वेल्स के मुताबिक, तनाव सिर दर्द और माइग्रेन का प्रमुख कारण है।

वजन घटाना कोई मुश्किल कार्य नहीं

मोटा होना आधुनिक युग का रोग है। यह रोग सभी तरह के रोग को आमंत्रित कर देता है। हालांकि वजन घटाना कोई मुश्किल कार्य नहीं, लेकिन लोग कंट्रोल नहीं करते अपने मन को। व्यक्ति एक अति से दूसरी अति पर जाने लगता है जिससे वजन कम होने के बजाया वह अन्य रोग की गिरफ्त में आ जाता है। वजन घटाने के लिए कुछ लोग कडे उपवास करते हैं तो कुछ लोग पसीना बहाऊ एक्सरसाइज करते हैं, जबकि यह दोनों ही करने की आवश्यकता नहीं है। सिर्फ मध्यम मार्ग का अनुसरण करें।

आराम के लिए नींद ही काफी नहीं

लॉस एंजेलिस, 27 अक्टूबर । कामकाजी इंसान के लिए हर रोज खुद को तरोताजा रख पाना लगभग असंभव होता है। आम तौर पर माना जाता है कि हर सुबह तरोताजा महसूस करने के लिए भरपूर नींद लेना काफी है, लेकिन दिल, दिमाग और शरीर को तरोताजा रखने के लिए और भी विकल्प हैं।वेबसाइट ‘हफिंगटनपोस्ट डॉट काम’ ऐसे नुस्खे बताता है जिससे आप हर सुबह खुद को तरोताजा महसूस कर सकते हैं।

स्वस्थ दिल के लिए पीयें कॉफी

स्वास्थ्य की दृष्टि से भले चंगे 27 वयस्क लोगों पर किए गए अध्ययन में पहली बार यह यह पाया गया कि एक कप कॉफी के सेवन से अंगुली में रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से होने लगा, इससे यह पता चला है कि शरीर के आंतरिक रक्त वाहिकाएं सुचारू ढंग से काम कर रही हैं।

स्कूल में ही सेक्स कर लेती हैं 75 फीसदी लड़कियां!

नई दिल्ली। मैं कुंवारी हूं, लेकिन मुझे सेक्स के बारे में सबकुछ पता है, मेरी क्लास की 75 फीसदी लड़कियां सेक्स कर चुकी हैं, अगर मेरे ब्वायफ्रेंड के दूसरी लड़कियों के साथ संबंध है तो इसमें गलत क्या है, मेरे भी तो दूसरों के साथ संबंध हैं। मैं फेसबुक पर हर वो बात कह सकती हूं, जो आमतौर पर किसी के सामने नहीं कह सकती, सही मायने में फेसबुक हमारे लिए ही बना है।

15 आसान हेल्थ टिप्स

इन दिनों लोगों ने अपनी लाइफस्टाइल ऐसी बना ली है कि दिनों दिन वे नई-नई परेशानियों और बीमारियों से घिरते जा रहे हैं। चाहे खान-पान हो या आरामदायक जीवनशैली। और तो और शहरी वातावरण भी उन्हें इस तरह की दिनचर्या बनाने में काफी मदद की है। सभी ऐशोआराम की चीजें उन्हें घर बैठे हासिल हो जाती है। उन्हें उठकर कहीं जाने की जरूरत भी नहीं पड़ती।

बादाम खाएं, बीमारियों को कहें गुडबाय

गर्मी हो या सर्दी हम फिट रहने के लिए हेल्दी खाना खाते हैं, मगर सर्दियों में अगर आप अपने दिन की शुरुआत बादाम से करते हैं तो आपका दिल और दिमाग दोनों ही स्वस्थ रहेंगे। एक स्टडी की मानें तो रोजाना 42 ग्राम बादाम खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है। आज हम आपको बता रहे हैं, बादाम खाने से आपको और क्या फायदे हो सकते हैं :

समर में ऐसी डायट से फिट रहेंगे आप

गर्मी का तीखापन पसीने छुड़ा रहा है, लेकिन इसके अकॉर्डिंग अगर अपनी डायट में थोड़ा चेंज किया जाए तो सारी प्रॉब्लम चुटकियों में सॉल्व हो जाएगी। इसके लिए आपको कुछ खास नहीं करना, सिर्फ खान-पान में थोड़ा सा बदलाव लाने की जरूरत है। फिर देखिए कैसे करते हैं आप हीट को बीट!

डायट से रहें समर सीजन में फिट

इन दिनों जब गर्मी इतनी तेज है और ऐसे में लू लगने, बीमार होने का डर सबको है। इस समर अपनी डायट का खास ख्याल रख कर आप हो सकते हैं टेंशन फ्री। हर रोज अपने खाने में कुछ चीजें शामिल करें और कुछ चीजों को बिल्कुल भी हाथ न लगाएं। ऐसा करने से इस मौसम के हीट को भी आप कर सकेंगे बीटे। यहां हैं कुछ आसान उपाय...

गर्मियों में 'कूल' रहने के लिए 'कूल' खाएं

चुभती गर्मी से राहत पाने के लिए बाहरी चीजों को तो हम सभी तवज्जो देते हैं लेकिन खाने को भूल जाते हैं , जबकि मौसम के मुफीद खाना हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है। एक्सपर्ट्स से बात करके गर्मियों में क्या खाना चाहिए , क्या नहीं , इस बारे में जानकारी दे रही हैं प्रियंका सिंह :

किस बीमारी में क्या खाएं, किससे करें परहेज

बैलेंस्ड डायट का सीधा कनेक्शन हमारी सेहत के साथ है। बैलेंस्ड डायट से न सिर्फ बीमारियों से बचा जा सकता है , बल्कि बीमार होने के बाद रिकवरी भी जल्दी हो सकती है। क्रॉनिक और लाइफस्टाइल बीमारियों में अच्छी डायट की भूमिका और बढ़ जाती है। एक्सपर्ट्स की सलाह से हम बता रहे हैं , कुछ आम बीमारियों में डायट क्या हो।

काम के हैं ये हेल्थ टिप्स

अगर आपके बाल ड्राई हैं, तो हफ्ते में एक बार बालों पर गर्म तेल की मसाज व भाप दें। गर्म तेल बालों को ड्राई होने से रोकेगा और उन्हें मुलायम बनाएगा।

मेहंदी को कलर आने तक ही बालों पर लगाकर रखें और फिर तुरंत धो दें। मेहंदी जितनी देर बालों में लगी रहती है, उतनी देर बालों की नमी सोखती है।

हेल्थ व सेफ्टी टिप्स होली पर : कैसे रहे होली पर स्वस्थ व सुरक्षित

सुरक्षित व स्वस्थ तरीके से कैसे मनाये होली :- 

आहार

त्योहार आने पर कर्इ लोग जो डाइटिंग पर भी होते हैं, वह भी इस दिन खुद के पेट को कंट्रोल नहीं कर पाते। यही समय है जब वेट ज्यादा बढ जाता है।

दे अपने बालों को सिल्की और शाइनी लुक

सिर के बाल सिल्की और शाइनी हो ये सभी लड़कियां चाहती हैं, लेकिन जिन लड़कियों के बाल वेवी होते हैं या कर्ली होते हैं, वे ये चाहती हैं कि उनके बाल स्ट्रेट हो जाएं, लेकिन साथ ही स्ट्रेटनर का यूज करने से भी डरती हैं, क्योंकि स्ट्रेटनर के अधिक उपयोग से ड्राय और बेजान होने लगते हैं। निचे कुछ घरेलु टिप्स दिए जा रहे है जिनकी सहायता से आप बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के अपने बालों को सिल्की और शाइनी लुक दे सकती है :

मोटापा कम करने के आसान घरेलु उपाय

पपीता नियमित रूप से खाएं। यह हर सीजन में मिल जाता है। लंबे समय तक पपीता के सेवन से कमर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है।

दही का सेवन करने से शरीर की फालतू चर्बी घट जाती है। छाछ का भी सेवन दिन में दो-तीन बार करें।

छोटी पीपल का बारीक चूर्ण पीसकर उसे कपड़े से छान लें। यह चूर्ण तीन ग्राम रोजाना सुबह के समय छाछ के साथ लेने से बाहर निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है।